Магний по общему количеству в организме, наряду с кальцием, натрием и калием, входит в первую четверку важнейших для жизнедеятельности организма минералов. По количественному содержанию внутри клетки магний занимает второе место после калия. Без магния, не может быть усвоен кальций. Магний уравновешивает поступление кальция и, препятствуя его выведению, сохраняет прочность костей. Кроме этого, магний чрезвычайно важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, участвует в энергетическом превращении углеводов.